Với một số người cần có chế độ ăn kiêng hoặc hạn chế ăn theo các sự kiện tôn giáo, tình trạng hôi miệng vì nhịn ăn sẽ không phải là điều hiếm gặp.
Hãy cùng tìm hiểu lí do và cách khắc phục ngay với các thông tin bên dưới nhé.
Vì sao ta thường bị hôi miệng khi nhịn ăn?
Nước bọt đóng một vai trò rất lớn trong việc bảo vệ miệng của chúng ta và làm giảm sự phát triển của vi khuẩn. Khi chúng ta đang ngủ hoặc khi nhịn ăn, tuyến nước bọt sẽ hoạt động yếu đi, vi khuẩn sẽ có cơ hội hoạt động mạnh hơn – dẫn đến hơi thở có mùi.
Nhịn ăn hoặc thiếu thức ăn cũng làm cho khoang miệng bị khô, thức ăn sẽ có điều kiện bám lâu hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Từ đó miệng dễ có mùi hôi.
Mặc dù khó có thể ngăn hơi thở có mùi khó chịu, chúng ta nhiều cách khác để giảm bớt vấn đề này. Cùng xem nhé.
5 mẹo giữ hơi thở thơm tho tránh hôi miệng khi nhịn ăn
Uống nhiều nước
Một cách trị hôi miệng khi nhịn ăn đơn giản nhất bạn có thể làm là uống nhiều nước.
Thực tế, việc thiếu nước sẽ khiến miệng bạn có mùi vị khó chịu do nhịn ăn. Miệng của bạn trở nên khô khi bạn không uống nước trong thời gian dài, làm giảm tiết nước bọt. Ngoài ra, bạn có thể ăn loại trái cây giàu nước như dưa hấu để giúp giữ cho miệng của bạn không bị quá khô.
Nên uống nước để tránh hôi miệng khi nhịn ăn
Dùng thêm kẹo cao su
Nhai kẹo cao su là cách trị hôi miệng khi nhịn ăn khá nhanh và hiệu quả. Khi nhai kẹo cao su, miệng bạn sẽ hoạt động nhiều hơn, lúc này tuyến nước bọt cũng sẽ cần phải tiết ra nhiều hơn.
Ngoài ra kẹo cao su cũng có thể giúp “đánh lừa” cơ thể bạn rằng bạn đang nạp thức ăn, có thể giúp bạn đẩy lùi phần nào cơn đói khi nhịn ăn.
Chú trọng chăm sóc răng miệng hơn
Thực tế không nhiều người đang đánh răng hoặc chăm sóc răng miệng đúng cách, một phần lí do của việc dễ bị hôi miệng. Nếu bạn băn khoăn với việc làm sao để chăm sóc răng miệng tốt hơn, bạn có thể tìm hiểu và sử dụng bàn chải điện – một thiết bị tích hợp nhiều chức năng để chải răng hiệu quả.
Bên cạnh bàn chải điện, các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc răng miệng như tăm nước, nước súc miệng, tăm chỉ nha khoa cũng rất hữu ích trong việc giữ gìn vệ sinh răng miệng, hạn chế vi khuẩn tích tụ gây hôi miệng, đặc biệt là khi nhịn ăn.
Đánh răng đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc tránh hôi miệng
Bạn nên chải răng 30 phút sau khi ăn. Nước bọt cần thời gian để trung hòa độ pH trong miệng để bảo vệ nướu và răng khỏi bị hư hại.
Đừng quên làm sạch lưỡi
Nhiều người thường bỏ bê việc làm sạch lưỡi trong khi đánh răng. Lưỡi của bạn tích tụ nhiều vi khuẩn như răng của bạn, vì vậy nó chắc chắn cần được chăm sóc giống như những bộ phận còn lại. Hãy nhìn vào gương và “soi” lưỡi của bạn. Nếu nó màu trắng, có nghĩa là nó cần một bàn chải!
Bạn có thể sử dụng bàn chải đánh răng ZenyumSonic™ – một thương hiệu từ Singapore với mặt sau của có thể hoạt động như một dụng cụ cạo lưỡi. Điều này có nghĩa là bạn có thể chải răng và cạo lưỡi cùng lúc hết sức tiện lợi!
Tránh hút thuốc
Việc hút thuốc có thể khiến hơi thở của bạn nặng mùi hơn. Giống như cà phê, thuốc lá có thể khiến miệng bạn bị khô. Điều này làm tăng axit trong miệng của bạn và khiến độ PH giảm xuống, khuyến khích vi khuẩn phát triển, hay còn gọi là chứng hôi miệng.
Bên cạnh đó, hút thuốc có thể khiến răng và nướu hình thành mảng bám, ảnh hưởng đến sức khoẻ răng miệng bạn về lâu dài. Hãy tránh xa thuốc lá.
Chúc bạn có một chế độ nhịn ăn thành công, và luôn giữ được hơi thở thơm tho tự tin qua các bí quyết mà Zenyum đã cung cấp!
ZenyumSonic™
Bàn chải điện chính hãng Singapore
* Bài viết này không được sử dụng với bất kỳ mục đích y tế nào (như dò tìm, phân tích, theo dõi, quản lý hoặc điều trị bất cứ bệnh tật hoặc tình trạng y tế nào). Bất cứ thông tin liên quan đến sức khoẻ được cung cấp tại bài viết này không phải là một lời khuyên y tế. Vui lòng liên hệ các bác sĩ có chuyên môn để được tư vấn.