想讓牙齒排列更整齊、咬合更穩定，除了戴隱形牙套，有時還需要搭配牙套橡皮筋來幫助牙齒移動。這篇文章Zenyum會帶你了解牙套橡皮筋是什麼、有哪些作用、怎麼戴、戴多久、會不會痛，以及常見的問題。無論你正準備開始戴牙套，或已經在戴牙套過程中，都可以解答你的疑問！
目錄
牙套橡皮筋是什麼？
牙套橡皮筋是一種在戴牙套期間，幫助牙齒移動的輔助工具。它是由特殊材質製成，透過固定在牙齒上的特定位置，提供額外的拉力，讓牙齒能夠朝著預定的方向移動，達到咬合調整或牙縫閉合的效果。
不論是傳統牙套或隱形牙套，在某些情況下都可能需要使用牙套橡皮筋，特別是當牙齒需要更精細的調整。這些小小的橡皮筋雖然不顯眼，卻是讓牙齒順利移動、提升療程效果的重要關鍵。
牙套橡皮筋的3大作用
當我們在戴牙套時，牙齒並不是只往一個方向移動，而是會根據每個人原本牙齒排列的情況，進行細部的微調。但有些角度或方向，光靠牙套本身的拉力可能不太夠，這時候就會需要靠牙套橡皮筋來幫忙，提供額外的外力。
以下是牙套橡皮筋最常見的三種作用：
1. 協助調整牙齒中線
有些人的牙齒中線可能會偏向一側，導致笑起來左右不對稱。牙套橡皮筋可以幫助引導牙齒往正確的方向移動，讓上下排牙齒的中線對齊，整體看起來更協調。
2. 拉近牙縫，縮小空隙
若牙齒之間有明顯的縫隙，牙套橡皮筋可以透過持續的拉力，讓牙齒之間慢慢靠近，把空隙拉起來，達到密合整齊的排列效果。
3. 改善上下排咬合
除了橫向移動，有些人還有上下排牙齒咬合不穩、咬合偏移的問題。這時橡皮筋的彈力可以幫助調整咬合點，讓牙齒更穩定地對上對下，吃東西也會比較舒服。
牙套橡皮筋一定要戴嗎？要戴多久？
不是每個戴牙套的人都一定會用到牙套橡皮筋。如果只是做小範圍的調整，或牙齒本身就已經排列得不錯，那可能不需要使用。不過，如果牙醫師評估後認為需要靠橡皮筋來幫忙牙齒移動、改善咬合，那這個階段就是必要的。尤其是如果沒有確實配戴、拉力不夠，牙齒可能會慢慢回到原本的位置，讓整個療程進度卡住，甚至比預期多花好幾個月。
通常醫師會在一開始規劃療程時，就預估是否會用到橡皮筋。但有時候也會在戴牙套過程中，根據牙齒移動的狀況，後來才加上橡皮筋作為輔助。
至於要戴多久？這就因人而異了。每個人的狀況不同，通常會需要配戴數月到一年不等，每天須配戴至少 22 小時才會有效果，基本上只有吃飯、刷牙時才能拿下。衛福部齒顎配戴牙套照護手冊中就有提到，若配戴橡皮筋時間不足的狀況下，將可能延誤治療的時間和結果。因此自律與堅持配戴牙套橡皮筋就會非常重要！
牙套橡皮筋配戴頻率
- 個人狀況不同，數個月到一年不等都有可能
- 一天需更換 1~2 次（若醫師有特別指示，請照指定次數更換）
- 每天需配戴至少 22 小時以上
好消息是，配戴牙套橡皮筋只是暫時的階段性任務，若能堅持並自律配戴，就有機會在評估的療程中，結束配戴的橡皮筋的階段囉。
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牙套橡皮筋怎麼勾？戴不上去怎麼辦？
每個人的牙齒狀況不同，所以牙套橡皮筋的勾法也會不一樣。常見的掛法有三角形、直線、方形等等，醫師會根據你的牙齒排列，教你怎麼正確掛上橡皮筋，也會清楚說明掛在哪幾顆牙齒之間。
記得第一次教學時可以多問幾次，或是請診所幫你拍照記錄，之後回家比較不容易忘記。
如果遇到橡皮筋怎麼勾都勾不上去、手很不靈巧，可以嘗試使用診所提供的小工具，例如「掛勾棒」，幫助你更順利地勾上。有些人會用牙線棒的尾端或鑷子輔助，也是不錯的方式。
但如果真的怎麼樣都戴不好、或懷疑自己掛錯了，不要硬撐，建議盡快聯絡你的診所或回診請醫師重新指導，千萬不要自己亂改掛法，以免影響牙齒移動的方向和效果！
戴牙套拉橡皮筋很痛怎麼辦？該怎麼緩解？
剛開始戴牙套橡皮筋的前幾天，很多人會覺得牙齒痠痠的、有點緊繃，甚至會覺得有點痛，這是因為橡皮筋開始發揮力量，牙齒正在慢慢移動。這種不適感通常會在 2～3 天內慢慢緩解，如果能夠持續戴著，不要一直拿下來，反而會比較快習慣。
如果你覺得真的不太舒服，有幾個方法可以試試看緩解：
- 用溫鹽水漱口：一天幾次，用溫水加鹽巴漱口，可以舒緩牙齦的不適。
- 吃軟一點的食物：在不舒服的前幾天，選擇像是湯品、麵條、煮軟的蔬菜等比較好入口的食物。
- 詢問醫師是否能使用止痛藥：如果真的痛到影響生活，可以和醫師討論是否適合短期使用溫和的止痛藥來幫助度過。
這邊也要提醒一下，不要因為覺得痛就自行暫停配戴，這樣不但會拉長不舒服的時間，牙齒移動也會變得不穩定，更可能讓戴牙套過程拖更久。只要撐過這個適應期，大多數人都會慢慢習慣橡皮筋帶來的拉力。
牙套橡皮筋哪裡買？
通常牙醫師會一次提供一定數量的橡皮筋，若不慎用丟了、用完了或是斷了，由於尺寸跟廠牌的拉力不同，切勿自行上網購買，請與你的牙醫師聯繫再購買或索取。萬一購買了不合適的橡皮筋，很可能會讓你先前的努力都前功盡棄囉！
其他常見FAQ
1. 牙套橡皮筋包裝上的數字或動物又代表什麼？
每個診所提供的牙套橡皮筋品牌可能都不太一樣。當你拿到橡皮筋時，可能會發現外包裝有著可愛的動物或水果圖案？這些圖案可不只是外包裝設計而已，每種動物、水果甚至顏色都代表了不同的拉力和尺寸大小。通常越大隻的動物，代表拉力越強。畢竟拉力和尺寸數字相較起來，比較難以去記憶，用圖示的方式，也可以方便溝通。
2.牙套橡皮筋需要清潔嗎？
牙套橡皮筋是屬於一次性使用的耗材，不需要清潔、也不建議重複使用。橡皮筋的彈性會隨著時間與拉扯次數而減弱，所以建議每天至少更換1次，才能確保它發揮足夠的拉力。
如果你不小心把橡皮筋拿下來又想戴回去，建議還是直接更換新的會比較安全，避免影響牙齒移動的效果。平常可以把橡皮筋裝在小盒子裡隨身攜帶，外出時也比較方便更換。
