口臭原因？為什麼有口臭？
大部分的口臭是由口腔衛生問題所造成，但如果已經確實照顧口腔衛生後，還是有長期口臭的問題，就有可能是身體所發出的警報。美國牙醫學會列出了以下常見的口臭原因：
- 飲食習慣。
- 抽煙造成。
- 口腔衛生問題。
- 水喝太少/口乾狀況。
- 身體健康問題。
舌頭白白的？舌頭白厚？
舌苔主要由上皮細胞、口水、細菌以及食物細屑所組成，並與健康息息相關。日常在刷牙時即可順便觀察，如發現異常可及早就醫。
正常的舌苔呈現薄薄的白色，若有水分攝取降低等狀態，受到沖刷的機會減少，也就容易越積越厚，形成較為厚重的白色舌苔。
舌苔過厚會讓根部不容易接觸到空氣，容易增生會產生臭味的厭氧菌，導致口臭發生。
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口乾容易口臭
事實上，口乾會讓你的嘴巴出現口臭，若你有一段時間沒喝水或是藥物造成的口乾，嘴巴會變得非常乾，容易導致氣味與食物殘渣留在口中，造成口臭產生，所以保持水分對於擺脫口臭問題十分有幫助。
或是可以吃些含水量高的水果，也可以維持口腔濕潤，減少口臭情況發生。
疾病造成口臭的可能
口臭是因為口腔內的細菌分解蛋白質後，會釋放出難聞的硫化物。而造成口臭原因有80-90%是因為口腔問題造成；其餘非口腔問題約僅佔10-20%。以下為大家整理６種會導致口臭的疾病。
- 口腔疾病：蛀牙、舌苔過厚或是牙周病，都是導致口臭的原因。
- 扁挑線發炎：發炎導致舌後部的厭氧菌無法正常分解，導致異味。
- 鼻部與氣管疾病：鼻腔、氣管等上呼吸道相關疾病，容易造成口臭。
- 腎臟疾病：腎功能若衰退，體內廢棄物累積產生異味。
- 肝臟疾病：血液中尿素氮、氨比例提高，透過呼吸道排出部分。
- 胃食道逆流：夾雜胃酸的食物倒流，引發口臭。
長期口臭怎麼辦？
口臭主要是口腔問題造成，使用以下方法可幫助減少口臭發生：
1. 吃完食物後刷牙，並每天使用牙線清潔。
2. 舌苔清潔也可以減少口中異味。
3. 睡前取下假牙，戴上前要清潔。
4. 沒事多喝水，少喝咖啡。
5. 食用魚、肉、奶製品後，記得清潔口腔。
6. 多吃蔬菜，並避免食用強烈氣味的食物。
7. 可食用無糖口香糖，維持口腔芳香。
8. 定期找牙醫檢查及定期洗牙。
火氣大口臭怎麼辦？
如果長時間熬夜，肝臟無法好好休息，就容易導致過勞發熱，以中醫角度來說為虛火。剛開始會覺得嘴巴有苦味，接著伴隨發生口乾、口臭。因此，養成規律的生活作息，減少熬夜讓，讓睡眠充足就很重要。
牙縫卡渣造成口臭怎麼辦？
牙縫較大更容易藏污納垢，若是沒有定時在飯後、睡前刷牙，殘餘的食物殘渣卡在牙齒齒縫中，會造成牙齒間的細菌滋生產生牙結石，口腔就會發出臭味。
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