口臭原因很多,不同原因改善方式也會隨之不同,而造成口臭原因有 80-90% 是因為口腔問題所造成,其餘非口腔問題約僅佔10-20%。那麼,我們應該要怎麼擺脫口臭問題?一起來看看吧!
口臭原因?
大部分的口臭是由口腔衛生問題所造成,但如果已經確實照顧口腔衛生後,還是有長期口臭的問題,就有可能是身體所發出的警報。美國牙醫學會列出了以下常見的口臭原因:
- 飲食習慣。
- 抽煙造成。
- 口腔衛生問題。
- 水喝太少/口乾狀況。
- 身體健康問題。
延伸閱讀:口臭原因有哪些?口臭怎麼解決?
口臭怎麼辦?5招讓你保持口氣清新
多喝水、多喝水、多喝水
事實上,口乾會讓你的嘴巴出現口臭,若你有一段時間沒喝水,嘴巴會變得非常乾,容易導致氣味與食物殘渣留在口中,造成口臭產生,所以保持水分對於擺脫口臭問題十分有幫助。
或是可以吃些含水量高的水果,也可以維持口腔濕潤,減少口臭情況發生。
減少喝咖啡
咖啡是你一天的精神來源嗎?很不幸地必須告訴你,如果想避免口臭,可能就必須減少喝咖啡的頻率。
這是因為咖啡中含有硫化物,而硫化物就是造成口臭的原因,而且咖啡因也會讓人感到口乾,亦可能導致口臭。若你真的無法抗拒咖啡的魔力,可以嘗試黑咖啡,千萬別加糖,糖只會令你更口渴!
正確刷牙並使用牙線
潔淨的口腔自然擁有清新的口氣。刷牙和使用牙線,可避免食物殘渣殘留牙縫、舌苔,導致細菌滋生,產生異味在口腔。 貼心提醒您:用餐後 30 分鐘再刷牙,可以讓口腔中的益菌,更好地自然地分解食物。戒菸
我們知道戒煙不簡單,但抽菸會在口腔中留下明顯的異味,讓口氣變得更加糟糕。而且就像咖啡一樣,煙草也會導致口腔乾燥。
此外美國牙周病學會認為,抽菸對牙周病的影響是直接且具有累積性,長期下來對牙齒壞處多多。為了自己的健康和口氣,還是努力戒菸吧,相信你能做到的!
延伸閱讀:牙周病是什麼?
消除口臭,有永久性的辦法嗎?
我們必須遺憾地回答你:沒辦法。但是如果持續保持良好的口腔衛生習慣,就能降低口臭發生的可能性。除了我們上面提供的方法外,你還可以做其他事情來預防口臭,更放膽地笑:
- 檢視你的飲食習慣
- 定期進行牙齒檢查
- 補充水分
- 維持良好口腔習慣
透過我們分享,相信你現在已經知道怎麼對付口臭問題了!立即開始你的全新笑容,大膽地笑吧!
牙縫卡渣造成口臭怎麼辦?
牙縫較大更容易藏污納垢,若是沒有定時在飯後、睡前刷牙,殘餘的食物殘渣卡在牙齒齒縫中,會造成牙齒間的細菌滋生產生牙結石,口腔就會發出臭味。 歡迎使用 Zenyum 綻雅隱形牙套,幫助你的牙縫問題!無須昂貴的費用與頻繁回診,輕鬆幫你笑容升級,現在就先來進行免費線上微笑預約看看吧!