磨牙原因有哪些？
大腦中有許多中樞用來維持生理功能。例如進食不用教導即會進食，這就是控制咬合磨牙的中樞。在白天有意識時大腦可以控制它，但睡著後有些人的中樞失去控制，反而興奮起來啟動了磨牙動作。一般來說，白天壓力愈大愈忙累就可能愈會磨牙，目前被認為會造成磨牙的原因有以下幾點：
- 壓力、焦慮、緊張、生氣。
- 牙齒咬合不正，或是牙齒及下巴無法對準。(延伸閱讀：咬合不正是什麼？)
- 胃食道逆流。或是某些神經疾病引起。
- 使用咖啡因、煙酒或藥物。
- 維生素D缺乏。
- 家族遺傳、過敏、腸道寄生蟲病、牙周組織發炎等。
睡覺磨牙原因是什麼？
磨牙最常發生在睡覺時，大腦中樞失去對咬合的掌控而發生，因此很多人都是婚後透過枕邊人才知道自己有磨牙的狀況。而成年人經常磨牙，則是可能是睡眠障礙的症狀。
小朋友磨牙的原因
磨牙發生在小朋友身上是很常見的狀況，但孩子臉部肌肉尚未發育完全，所以磨牙力道其實不大，不需要過度擔心。而小朋友磨牙可能的原因是神經中樞尚未發育成熟，在還不穩定的狀況下出現磨牙的狀況。
怎麼知道自己磨牙？
因為磨牙常發生在睡覺時，所以很多人並不知道自己會磨牙。可以依據以下的幾個跡象來判斷，自己是不是有夜間磨牙的狀況發生：
- 早上起床張口時，兩頰感到酸痛。
- 無法張嘴到平常的幅度，特別是早上起床時。
- 偶爾會有找不出原因的偏頭痛。
- 沒蛀牙但牙齒莫名酸痛。
- 牙齒過度磨耗，咬合出現問題。
- 牙齒清潔都到位，但仍然牙齦萎縮造成牙齒鬆動。
以上跡象可以幫助你判斷自己是否有夜間磨牙的習慣，但也別忘記每半年至牙科診所洗牙，讓專業的醫師來檢查一下牙齒的狀況。
磨牙後果是什麼？有什麼後遺症或壞處？
磨牙除了會在夜深人靜時產生噪音，驚醒枕邊人外，也可能對身心與牙齒健康造成以下影響：
- 擾人聲音：影響枕邊人的睡眠。
- 臉型改變或國字臉：長期磨牙咀嚼肌過於發達，臉頰肌肉疼痛或僵硬。
- 長期牙齒磨損：長時間磨耗最終導致垂直高度喪失，甚至牙齒斷裂。
- 牙齒敏感：接觸冷熱食物酸痛，嚴重時牙神經裸露，造成發炎壞死，甚至需抽神經。
- 顳顎關節損傷：咀嚼肌與脖子肌肉長時間緊繃，造成錯位或紊亂。
- 睡眠障礙：睡眠中斷、睡眠品質差。
磨牙聲音聽得到嗎？
相信大家都一定聽過咬牙切齒這句成語，但其實磨牙不一定會產生聲音的。通常在夜間睡眠時咬牙才會發出ㄍㄧˇ拐、ㄍㄧˇ拐的聲響。
磨牙類型分為以下3種：
- 夜間磨牙：夜晚睡眠時不自覺得咬牙且前後移動，而發出尖銳、吵雜的磨牙聲。
- 白天咬牙：在專注時不自覺用力咬牙，雖不會前後移動發出聲響，卻會因用力而造成肌肉或顳顎關節不適。
- 混合型：兼具夜間磨牙與白天咬牙。
磨牙解決方法有哪些？
造成磨牙的原因有很多種，以下為常見的磨牙解決方式：
- 睡前避免劇烈運動。
- 睡前避免飲用含咖啡因容易造成興奮的飲品。
- 戒菸：尼古丁會刺激神經興奮。
- 放鬆身體：熱水澡或配合冥想、瑜伽達到放鬆。
- 良好完整的睡眠品質與環境。
- 睡前減少對3C產品的使用，減少刺激。
- 配戴咬合板：咬合板是一個透明牙套，可讓上下顎和咀嚼肌維持穩定，並幫助咀嚼肌放鬆。
- 若是咬合不正造成，可配戴隱形牙套改善牙齒排列，影響生活較少又美觀。
磨牙咬合板(磨牙牙套)減緩磨牙
現代人壓力大，許多人為夜間磨牙所苦。醫師會使用專業的咬合板作為症狀控制。咬合板可以提供上下顎、咀嚼肌維持穩定，並保護牙齒不受咬合壓力而磨耗或斷裂，同時降低咬合干擾。台北市立聯合醫院仁愛院區指出，學者認為降低干擾性咬合接觸，可減少引發磨牙的機率。
磨牙牙套健保給付
經過醫生評估後使用咬合板來治療，一般地區級以上的醫院都可以申請健保給付，不必完全自費。配戴後需要配合回診來定期調整，不能一戴到底，才能使治療效果達到最佳。
