สุขอนามัยของปากและฟันถือเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนต้องดูแลใส่ใจ คงจะไม่ดีแน่ หากว่าเรามีรูปร่างหน้าตาที่ดี แต่กับมีปัญหาของช่องปาก เพราะนอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพแล้วนั้นอาจจะส่งผลต่อโรคร้ายแรงที่จะตามมาก็เป็นได้
วันนี้เราจึงมีวิธีการดูแลช่องปากและฟันมาบอกกัน ให้เพื่อนๆ ได้รู้ถึงวิธีการแปรงฟันที่ถูกด้วย รวมไปถึงข้อควรทำและไม่ควรทำหลังการแปรงฟัน
การแปรงฟันอาจจะฟันดูแล้วเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ใครๆ ก็เป็นและแปรงฟันกันเป็นประจำอยู่แล้ววันละ 2 ครั้ง แต่…รู้หรือไม่ว่าการแปรงฟันเป็นการช่วยกำจัดเศษอาหารและคราบสิ่งสกปรกตามฟัน ซึ่งเกิดขึ้นจากการรวมตัวกันของเชื้อแบคทีเรียภายในช่องปาก โดยน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตที่รับประทานเข้าไปจะกลายเป็นอาหารให้กับเชื้อแบคทีเรียดังกล่าว หากไม่ทำความสะอาดหรือทำความสะอาดไม่ถูกวิธี เชื้อแบคทีเรียเหล่านี้จะปล่อยกรดออกมาทำลายเคลือบฟัน เมื่อนานเข้าก็ส่งผลให้เคลือบฟันเสียหายจนเกิดปัญหาฟันต่างๆ ตามมาได้
เราลองมาสำรวจไปพร้อมๆ กันดีไหมคะ ว่า วิธีที่เราใช้แปรงฟันในทุกวันๆ นั้นเป็นขั้นตอนที่ถูกต้องหรือไม่ ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ดังนี้
5 เทคนิค แปรงฟันอย่างถูกต้อง
1. แปรงฟันด้านนอก
การแปรงฟันด้านนอก ควรเริ่มจากการวางขนแปรงเข้าหาฟันให้ปลายขนแปรงอยู่บริเวณขอบเหงือก โดยเอียงเล็กน้อย ทำมุม 45 องศา กับตัวฟันและขนานกับแนวฟัน เมื่อได้ตำแหน่งแล้วให้ขยับขนแปรงไปมาในแนวหน้าหลัง เป็นระยะสั้นๆ จากนั้นปัดขนแปรงขึ้นในฟันล่างและปัดขนแปรงลงสำหรับฟันบน โดยในแต่ละตำแหน่งควรแปรงประมาณ 10 ครั้ง
2. แปรงฟันด้านใน (บริเวณด้านข้าง)
การแปรงฟันด้านใน เริ่มต้นจากการวางขนแปรงให้ชิดขอบเหงือก เช่นเดียวกับแปรงฟันด้านนอก แปรงในลักษณะขยับเบาๆ แล้วปัดแปรงลงในฟันบน ปัดแปรงขึ้นในฟันล่าง โดยแปรงให้ทั่วด้านในของฟันหลัง
3. แปรงฟันด้านใน(บริเวณด้านหน้า)
การแปรงฟันหน้าด้านใน จะต้องวางแปรงสีฟันในแนวตั้ง โดยใช้ปลายแปรงสีฟันแปรงด้านหลังของฟันหน้าแต่ละซี่ ทั้งฟันหน้าบนและฟันหน้าล่าง ควรแปรงในแต่ละตำแหน่งควรแปรงประมาณ 10 ครั้งเช่นกัน
4. แปรงฟันบดเคี้ยว
การแปรงฟันบดเคี้ยว ควรวางขนแปรงบริเวณด้านบดเคี้ยวของฟัน โดยที่ตำแหน่งของขนแปรงควรอยู่ด้านบนของฟันบดเคี้ยว จากนั้นค่อยๆ ถูไปถูมาในแนวหน้าหลังทั้งฟันบนและฟันล่างโดยไม่ต้องออกแรงกดแปรง ควรแปรงประมาณ 10 ครั้งเช่นเดียวกัน
5. แปรงลิ้น
ลิ้นเป็นอีกอวัยวะหนึ่งที่คนมักไม่ให้ความสำคัญ แต่จำเป็นอย่างมากที่เราจะต้องแปรงลิ้นด้วย เพราะลิ้นเป็นแหล่งสะสมคราบสิ่งสกปรกและคราบเหล่านี้เป็นแหล่งกำเนิดของกลิ่นปากและเชื้อแบคทีเรีย แปรงลิ้นจะช่วยกำจัดคราบจุลินทรีย์และป้องกันไม่ให้เกิดกลิ่นปากได้
ข้อควรทำและไม่ควรทำหลังการแปรงฟัน
- ควร ใช้ไหมขัดฟันหลังแปรงฟัน ช่วยกำจัดเศษอาหารออกจากบริเวณซอกฟันที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง
- ควร บ้วนน้ำแต่น้อย เพื่อให้ฟลูออไรด์คงอยู่ในช่องปากมากที่สุด
- ไม่ควร ดื่มน้ำตามภายหลังการแปรงฟันอย่างน้อย 30 นาที เพื่อให้ฟลูออไรด์คงอยู่ในช่องปากมากที่สุด
- ไม่ควร ใช้น้ำยาบ้วนปากทันทีเพราะน้ำยาบ้วนปากอาจชะล้างฟลูออไรด์จากยาสีฟันที่มาช่วยเคลือบฟันได้
วิธีการเลือกแปรงสีฟันเพื่อสุขภาพปากและฟัน!
ปัจจุบันมีแปรงสีฟันเยอะแยะ หลายยี่ห้อ ให้เราเลือกอย่างมากมาย แต่ว่าคุณสมบัติของแปรงที่ดี มีอะไรบ้างนะ?
- แปรงสีฟันควรมีขนแปรงที่อ่อนนุ่ม
- ขนแปรงมีหน้าตัดตรง
- แปรงไม่ใหญ่เกินไป แต่สามารถครอบคลุมฟัน 2-3 ซี่หน้าได้
- มีขนาดและรูปร่างที่สามารถจับได้อย่างถนัดมือ
นอกจากรอยยิ้มที่สวยงาม เซนยุมยังมองเห็นถึงความสำคัญของการแปรงฟันเป็นอย่างมาก จึงได้มีแปรงสีฟันไฟฟ้าที่สามารถช่วยให้ทุกคน สามารถแปรงฟันตามวิธีได้อย่างถูกต้อง โดยที่ ZenyumSonic มีขนแปรงที่อ่อนนุ่ม ทำมาจากดูปองท์ไนลอน อ่อนโยนต่อเหงือกและฟัน ที่สามารถถอดเปลี่ยนหัวแปรงได้ ไม่ต้องทิ้งแปรงสีฟันทั้งด้าม มีระบบชาร์จแบบ Wireless Charging ทนน้ำ ใช้ได้แม้ในขณะอาบน้ำ และสามารถสั่นได้มากถึง 33,000 ครั้ง/นาที เร็วกว่าแปรงสีฟันไฟฟ้าทั่วไปถึง 10 เท่า มาพร้อมกับ 3 โหมด ที่ให้คุณเลือกใช้ตามความต้องการ และมีมากถึง 5 สี ให้เลือก พร้อมประกันสินค้า 1 ปี!
นอกจากนั้นมีช่วยจับเวลาแปรงฟัน 2 นาที แถมมีระบบการแจ้งเตือนทุกๆ 30 วินาที เพื่อเปลี่ยนตำแหน่งการแปรงตามหลักขั้นตอนการแปรงฟันที่ถูกวิธีอีกด้วยนะเพราะสุขภาพช่องปาก คือ สิ่งสำคัญแปรงสีฟันก็เช่นกัน ต้องเลือกอันที่ดีที่สุด
เลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้ตัวคุณเอง ได้ที่
Line Official : @zenymth หรือ คลิก ที่นี่
