คงปฏิเสธไม่ได้ว่าใครๆก็เคยมีกลิ่นปากด้วยกันทั้งนั้น โดยเฉพาะในตอนเช้าหลังตื่นนอน ซึ่งปัญหากลิ่นปากนั้นถือเป็นปัญหาใหญ่ที่ใกล้ตัวมากๆ เพราะเรามักไม่รู้ตัวว่ามีกลิ่นปากจนอาจทำให้คนรอบข้างตีตัวออกห่างได้ อย่างไรก็ตามเราสามารถแก้ปัญหากลิ่นปากนี้และป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้ หากเรารู้สาเหตุว่ากลิ่นปากเกิดจากอะไร
สาเหตุกลิ่นปาก
จริงๆแล้วกลิ่นปากเกิดจากหลายสาเหตุ ดังนี้
- ความสะอาดในช่องปาก
เวลากินอาหารในแต่ละครั้ง แล้วทำความสะอาดฟันไม่ทั่วถึง ไม่ใช้ไหมขัดฟันร่วมด้วยอาจทำให้เศษอาหารตกค้างจนเกิดกลิ่นปากขึ้นมาได้ รวมถึงคราบอาหารจุลินทรีย์ที่ตกค้างซึ่งจะสะสมตามรอยหยักของลิ้นล้วนก็เป็นสาเหตุของกลิ่นปากได้
- มีฟันผุ
การที่เรามีฟันผุก็ส่งผลให้มีกลิ่นปากได้เช่นกัน เนื่องจากฟันที่ผุจะมีลักษณะเป็นหลุมที่สามารถให้เศษอาหารเข้าไปติดอยู่เปรียบเหมือนกับการมีถังขยะอยู่ในช่องปากนั้นเอง เมื่อมีการสะสมมากๆเข้าก็จะส่งกลิ่นออกมาได้
- โรคเหงือกและปริทันต์อักเสบ
โรคเหงือกหรือเหงือกอักเสบนั้นเกิดจากการสะสมของคราบอาหาร และมีหินปูนมาเกาะรอบๆจนทำลายเนื้อเยื่อรอบตัวฟัน และอาจเกิดหนองร่วมด้วย อาการเหล่านี้เป็นสาเหตุทำให้เกิดกลิ่นปากได้เช่นกัน
- รับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรง
อาหารบางชนิดที่รับประทานเข้าไปอาจส่งกลิ่นแรงได้ตามธรรมชาติ เช่น กระเทียม สะตอ หัวหอม อาหารเหล่านี้ก่อให้เกิดกลิ่นปากได้เหมือนกัน โดยกลิ่นเหล่านี้จะถูกส่งออกมาทางปากและลมหายใจ
- สูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ในบุหรี่จะมีสารนิโคตินและทาร์ (tar) ประกอบอยู่ โดยที่สารเหล่านั้นจะมาเคลือบตามฟันและติดแน่นอยู่กับเหงือก ช่องปากและปอด ทำให้ลมหายใจส่งกลิ่นเหม็น
- ปากแห้ง
อาการปากแห้งหรือน้ำลายน้อย เกิดจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอหรือเกิดขึ้นได้ระหว่างนอนหลับ เมื่อมีน้ำลายน้อยเชื้อโรคต่างๆจะตกค้างอยู่ในช่องปากมากขึ้นทำให้เกิดกลิ่นได้
- การเรียงตัวของฟัน
หลายคนที่มีปัญหาการเรียงตัวของฟัน เช่น ฟันฟันคุด ฟันซ้อน ฟันเก ต่างๆมักมีกลิ่นปากมากกว่าคนอื่น เนื่องจากฟันไม่ได้เรียงตัวอย่างเป็นระเบียบทำให้ทำความสะอาดลำบาก อาจจะแปรงฟันไม่ทั่วถึงได้
- โรคเกี่ยวกับระบบร่างกาย
กลิ่นปากอาจเกิดจากโรคต่างๆได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นโรค ทอนซิลอักเสบ ปอดอักเสบ แผลร้อนในในช่องปาก ไซนัสอักเสบ ไข้หวัด โรคของกระเพาะอาหาร รวมไปถึงการรับประทานยาบางชนิดด้วย
แก้ปัญหากลิ่นปากได้อย่างไร
หลังจากเราที่รู้สาเหตุของกลิ่นปากแล้วนั้น เราสามารถป้องกันได้ง่ายๆ กับวิธีดังต่อไปนี้
- แปรงฟันให้ถูกวิธี แปรงลิ้นด้วย
การแปรงฟันอาจดูเป็นเรื่องธรรมดา ที่ทุกคนทำกันเป็นประจำในทุกๆวันอยู่แล้ว แต่บางคนอาจจะแปรงแบบผิดวิธีอยู่ก็เป็นได้ การแปรงฟันที่ดีควรใช้เวลาอย่างน้อย 2 นาที แปรงอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง
ควรแปรงลิ้นร่วมด้วยเพราะลิ้นก็เป็นอวัยวะที่สะสมแบคทีเรียได้ดีเหมือนกัน
- ใช้ไหมขัดฟัน
การแปรงฟันอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะทำให้ฟันของเราสะอาดหมดจด ไร้เศษอาหารตกค้างได้นะคะ เนื่องจากเศษอาหารมักจะไปเกาะหรือติดอยู่ตามซอกฟันทำให้แปรงสีฟันไม่สามารถเข้าไปเอาออกได้ จึงต้องใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำทุกวัน
- ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปาก
นอกจากกำจัดเศษอาหารออกหมดแล้ว เรายังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากอื่นๆ เช่น สเปรย์ลดกลิ่นปาก น้ำยาบ้วนปาก เป็นต้น ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นตัวช่วยในการยับยั้งหรือลดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียได้ แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นเพียงตัวช่วยระงับกลิ่นปากได้ชั่วคราวเพียงเท่านั้น
- ดื่มน้ำเพื่อป้องกันปากแห้ง
หากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอก็จะทำให้เกิดอาการปากแห้งได้ เชื้อโรคก็จะมากขึ้น ดังนั้นเราควรไม่ปล่อยให้คอแห้ง หรือปากแห้ง ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะนอกจากน้ำสะอาดจะช่วยลดกลิ่นปากได้แล้ว ยังช่วยให้เราสุขภาพดีอีกด้วยนะคะ
- ลดหรือเลิกการสูบบุหรี่ รวมไปถึงเครื่องดื่มและอาหารที่มีกลิ่นแรง
กลิ่นปากที่เกิดจากการสูบบุหรี่จะสามารถหมดไปหลังหยุดสูบบุหรี่ 2 สัปดาห์ กลิ่นปากจากเครื่องดื่มและอาหารเช่น น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ สะตอ กระเทียมและอื่นๆ จะสามารถหายได้เองหลังทำความสะอาดช่องปาก
- จัดฟัน
กรณีที่มีฟันคุด ฟันซ้อนเก ก็ส่งผลให้การทำความสะอาดลำบากได้เช่นกัน การจัดฟันจะช่วยให้การเรียงตัวของฟันดีเป็นระเบียบทำให้สะดวกต่อการทำความสะอาด ลดการสะสมของเศษอาหาร กลิ่นปากก็จะหายไปด้วยเช่นกัน
- ตรวจสุขภาพปากและฟันเป็นประจำ
การตรวจสุขภาพช่องปากโดยทันตแพทย์จะช่วยลดกลิ่นปาก และแก้ปัญหากลิ่นปากได้ตรงจุดที่สุด เพราะทันตแพทย์จะช่วยทำความสะอาดฟันอย่างล้ำลึกอย่างการขูดหินปูนที่เราไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง มากไปกว่านั้นทันตแพทย์ยังช่วยตรวจได้ว่ามีฟันผุ ฟันคุด ฟันซ้อนเก หรือปัญหาอะไรหรือไม่
กลิ่นปากเป็นเรื่องที่ไม่ไกลตัวเลยใช้ไหมละคะ หากเพื่อนๆหาสาเหตุของการเกิดกลิ่นปากได้แล้วก็ เริ่มรักษากลิ่นปากให้หายไปได้ง่ายๆที่ตัวเราก่อนเลย โดยการแปรงฟันอย่างถูกวิธีและใช้ไหมขัดฟันทุกวัน เพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของอาหารและคราบจุลินทรีย์อันจะก่อให้เกิดโรคฟันผุและเหงือกอักเสบได้ ยาสีฟัน น้ำยาบ้วนปาก สเปย์พ่นปาก ช่วยลดการเกิดกลิ่นปากได้ แต่ไม่ได้เป็นการรักษาแก้ไขอย่างแท้จริง
ดังนั้นหากอยากมีบุคลิกที่ดี ไร้กลิ่นปาก อย่าละเลยการตรวจสุขภาพช่องปากโดยทันตแพทย์เป็นประจำนะคะ
