คุณเคยรู้สึกไม่มั่นใจในรอยยิ้มของตัวเองหรือไม่ กังวลว่าฟันเหลืองไม่ขาวสะอาด หลายๆคนมักเลือกวิธีแก้ไขโดยการฟอกสีฟันบ่อยๆ แต่นั้นไม่ใช่ทางออกที่ดีเลยค่ะเพราะว่านั้นเป็นการทำให้ฟันยิ่งกร่อนลงไป
จะดีกว่าไหม? ถ้าเราสามารถเลือกป้องกันปัญหาฟันเหลืองได้จากต้นเหตุ หรือจากเลือกการรับประทานอาหารนั้นเอง สิ่งที่ทำให้ฟันเหลืองอาจมาจากอาหารบางชนิดที่ทานเข้าไป แบบที่เราไม่รู้ตัวก็เป็นได้ สาเหตุเกิดหลักมักมาจากกรด (Acids) ที่มีคุณสมบัติทำร้ายผิวฟัน และโครโมเจน (Chromogen) ที่ทำให้เกิดสีบนผิวฟัน ซึ่งพบได้ในอาหารที่ทำให้ฟันเหลือง
อาหารที่ทำให้ฟันเหลือง
นอกจากเรื่องของพันธุกรรม หรือกรรมพันธุ์ของแต่ละครอบครัวแล้ว การรับประทานอาหารบางชนิดก็สามารถทำให้เราฟันเหลืองได้เช่นกัน เช่น
ชา กาแฟ
เครื่องดื่มร้อนๆ ที่ทุกคนชอบดื่มอย่างชา – กาแฟ นอกจากจะทำให้เกิดคราบไม่น่ามองที่ฟันแล้ว สารแทนนิน (tannin) จะเข้าไปทำลายผิวเคลือบฟัน ทำให้เกิดเป็นคราบฝังแน่นที่ผิวฝันอีกด้วย ดังนั้นควรบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้อย่างพอเหมาะ และอาจจะเพิ่มนมลงในชาหรือกาแฟของคุณด้วยก็ได้ เพื่อช่วยต่อต้านกรดที่มีในชาและกาแฟเหล่านั้น
น้ำอัดลม
น้ำอัดลมมักมีสีเข้มเพราะประกอบไปด้วยสารแต่งสีและกรดที่ทำลายสารเคลือบฟัน และนิยมดื่มแบบเย็นทำให้ฟันมีแนวโน้มที่จะหดตัว และมีรูพรุนมากขึ้น จนทำให้ฟันดูดซับสีเข้าไปที่แบบเต็มๆ เมื่อดื่มไปนานๆ จะทำให้ฟันหมองคล้ำได้ ดังนั้นจึงควรหันมาดื่มน้ำเปล่าที่ทั้งปลอดภัยต่อฟันและดีต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย
ไวน์
ไวน์(wine) เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่หลายคนติดอกติดใจ ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ฟันผุได้ เพราะกรดที่มีอยู่ในไวน์นั้นทำให้สารเคลือบฟันของเราค่อยๆ เสื่อมสภาพลง ดังนั้นควรจิบไวน์แต่พอควร จิบเรื่อยๆ ทีละนิด หลังจิบแล้วก็ดื่มน้ำเปล่าเข้าไปสักหน่อย เพื่อไม่ให้ทำลายเคลือบฟันได้มากนัก หรือรับประทานไวน์ไปพร้อมๆกับอาหารที่มีแคลเซียมก็จะช่วยให้กรดในไวน์เจือจางได้
ซอสและเครื่องแกง
ซอสถั่วเหลือง ซอสมะเขือเทศ หรือผงกระหรี่ก็ทำให้ฟันเกิดคราบสีได้เนื่องจากมีกรดสูง ดังนั้นจึงควรรับประทานซอสที่มีเนื้อเป็นครีมและมีสีอ่อนมากกว่า แต่ไม่ว่าคุณจะรับประทานซอสชนิดใด อย่าลืมแปรงลิ้นเป็นประจำเพื่อป้องกันการเกิดคราบสี
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และบีทรูท
ผักและผลไม้บางชนิดเช่น แบล็คเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ บีทรูทและอื่นๆ อาจทำให้ฟันเกิดคราบสีได้ รวมไปถึงอาหารและเครื่องดื่มที่ทำมาจากวัตถุดิบเหล่านี้ เช่นน้ำผลไม้ แยม พาย และอื่นๆ แม้แต่ผลไม้ที่มีสีอ่อนเช่นองุ่นก็อาจก่อให้เกิดคราบสีจางๆ ได้เช่นกันเนื่องจากมีรสเป็นกรด
ขนมหวาน
ลูกอมและขนมหวาน มักมีส่วนผสมของสีสังเคราะห์ทำให้ลิ้นและฟันของคุณเปลี่ยนสีได้ จึงทำให้มีคราบทิ้งไว้บนฟันของคุณ รวมทั้งการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงก็อาจทำให้ฟันหมองคล้ำได้เช่นกัน ดังนั้นควรลด หรืองดทานลูกอมหรือขนมหวานโดยเฉพาะอันที่มีสีสัน
หากมีฟันเหลืองรักษาอย่างไร
หากมีฟันเหลืองเพราะฟันเปลี่ยนสีจากอาหารที่ทานเข้าไป โดยส่วนใหญ่แล้วสามารถรักษาได้ด้วยการทำวีเนียร์ หรือฟอกสีฟัน แต่สำหรับบางคนเกิดฟันเหลือง เนื่องจากการสะสมของหินปูนหรือคราบจุลินทรีย์หรือขี้ฟัน กรณีนี้จะสามารถทำรักษาได้โดยการขูดหินปูน หากขูดหินปูนแล้วยังมีสีเหลืองอยู่ก็สามารถรักษาด้วยการฟอกสีฟันต่อหลังจากขูดหินปูนแล้วได้อีก
โดยปกติแล้วฟันของเรามักจะขาวน้อยลงและเริ่มหมองคล้ำเมื่ออายุมากขึ้นตามธรรมชาติอยู่แล้ว แต่หากเราดูแลสุขภาพฟันดีดีและเลือกทานอาหารให้เหมาะสมก็สามารถช่วยชะลออาการฟันเหลืองได้มากขึ้น การหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ก่อให้เกิดคราบสี อาจไม่ใช่เรื่องง่าย
ดังนั้นสิ่งที่เราพอจะได้ทำก็คือไม่ควรให้อาหารและเครื่องดื่มเหล่านั้นติดอยู่ในปากและฟันของเรานานเกินไป ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งด้วยยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรน์และใช้ไหมขัดฟันสม่ำเสมอ ก็จะช่วยลดคราบสีได้บ้าง ถึงแม้จะไม่สามารถกำจัดคราบที่ฝังลึกและทำให้ฟันขาวได้แต่ก็ดีกว่าเราไม่ได้ทำอะไรเลย
