แปรงฟันอย่างไรให้ถูกต้อง ตามคำแนะนำของทันตแพทย์

9 กันยายน 2021

ปวดฟัน ฟันผุ มีหินปูนและมีกลิ่นปากทำอย่างไรดี ทั้งๆ ที่แปรงฟันทุกวันอยู่เเล้ว แน่นอนว่าปัญหาเหล่านี้จะต้องกวนใจใครหลายๆคนที่กำลังแปรงฟันผิดวิธีโดยไม่รู้ตัวอยู่แน่ๆ การแปรงฟันที่ถูกต้องจะช่วยกำจัดเศษอาหารและคราบสกปรกตามซอกฟัน และลดการรวมตัวกันของเชื้อแบคทีเรียในช่องปากด้วย หากอยากมีสุขอนามัยในช่องปากที่ดี มีรอยยิ้มที่สวยงามละก็ ลองดูขั้นตอนแปรงฟันถูกวิธีที่เรานำมาฝากกันในบทความนี้เลยค่ะ

7 ขั้นตอนแปรงฟันที่ถูกวิธี

ขั้นตอนการแปรงฟัน 7 ขั้นตอนที่คุณควรให้ความสำคัญ เเละยังเป็นส่วนสำคัญในรักษาและป้องกันฟันผุ เหงือกอักเสบ รวมถึงปัญหากลิ่นปากได้อย่างเห็นผล

ขั้นตอนที่ 1

เราต้องวางแปรงสีฟันให้ปลายขนแปรงอยู่บริเวณขอบเหงือก โดยเอียงแปรงประมาณ 45 องศา

ขั้นตอนที่ 2

ขยับแปรงสีฟันไปมาในด้านหน้าและหลังโดยออกแรงเล็กน้อยเป็นระยะสั้นๆ ไม่เกินครึ่งซี่ฟัน

ขั้นตอนที่ 3

สำหรับการแปรงฟันด้านนอกและด้านใน ให้แปรงปัดลงเมื่อทำความสะอาดฟันบน และสำหรับฟันล่างให้แปรงแบบปัดขึ้น

ขั้นตอนที่ 4

สำหรับฟันด้านบดเคี้ยว ให้วางแปรงไว้ด้านบนของฟันบดเคี้ยว แล้วถูไป-มาในแนวหน้า-หลัง ทั้งฟันด้านบนและฟันด้านล่าง

ขั้นตอนที่ 5

สำหรับฟันด้านในทั้งฟันหน้าบนและฟันหน้าล่าง ให้ใช้ปลายแปรงสีฟันแปรงด้านหลังของฟันแต่ละซี่ โดยวางแปรงเป็นแนวตั้ง หลังจากนั้นทำการขยับปัดปลายแปรงมาทางปลายขอบฟัน

ขั้นตอนที่ 6

แปรงลิ้น เป็นส่วนที่หลายๆคนมักจะลืมแปรงมากที่สุด ทุกคนสามารถแปรงลิ้นได้ โดนการปัดขนแปรงสีฟันจากโคนลิ้นมาทางปลายลิ้น เพื่อกำจัดคราบจุลินทรีย์และไม่ให้เกิดกลิ่นปาก

ขั้นตอนที่ 7

ในทุกๆตำแหน่งที่ต้องทำความสะอาด เราควรจะแปรงประมาณ 10 ครั้งหรือประมาณ 2 นาทีด้วยนะคะ

เมื่อเรารู้วิธีขั้นตอนแปรงฟันถูกวิธีแล้วละก็ อย่าลืมว่าเราจำเป็นจะต้องแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งด้วยนะคะ ในช่วงหลังอาหารเช้า และก่อนเข้านอนเพื่อช่วยลดการก่อตัวของคราบแบคทีเรีย การจะมีสุขภาพปากและฟันที่ดีได้นั้นเราไม่เพียงแค่ต้องใส่ใจในขั้นตอนการแปรงฟัน 7 ขั้นตอนเท่านั้นแต่การเลือกแปรงสีฟันและระยะเวลาในการเปลี่ยนแปรงสีฟันของเรานั้นก็สำคัญไม่แพ้กัน

วิธีเลือกแปรงสีฟันและระยะเวลาที่ควรเปลี่ยนแปรง

โดยเฉลี่ยแล้วควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือน ถึงแม้ว่าแปรงจะยังอยู่ในสภาพดีก็ตาม เพราะช่วงแรกขนแปรงจะมีความยืดหยุ่นได้ดี แต่พอนานไปความยืนหยุ่นก็จะเริ่มไม่มีประสิทธิภาพ 

แปรงสีฟันในปัจจุบันก็มีให้เลือกหลายแบบจนบางทีอาจจะเลือกไม่ถูก แต่เราขอแนะนำให้เลือกง่ายๆ โดยเลือกจากขนาดที่พอดีกับปากของเรา ขนของแปรงสีฟันที่มีความนุ่ม ขนแปรงไม่อมน้ำ แห้งไว ด้ามแปรงจับถนัดมือ มีความโค้งงอของด้ามเพื่อเข้าถึงการทำความสะอาดฟันที่อยู่ด้านในได้ หรืออีกทางเลือกนึงก็คือ “แปรงสีฟันไฟฟ้า”

ที่ได้รับการยอมรับทางการแพทย์แล้วว่าทำงานได้ดีกว่าแปรงทั่วไป เพราะเป็นแปรงที่มีการเคลื่อนไหวเฉพาะส่วนหัวแปรงในลักษณะบิดไปมาและหมุนเป็นรูปวงกลมที่จะเข้าถึงการทำความสะอาดได้ดีมากขึ้น ทำให้มั่นใจได้ว่าสิ่งสกปรกจะไม่ติดตามซอกฟัน

หากจะพูดถึงแปรงสีฟันไฟฟ้าแล้วละก็ จะไม่พูดแปรงสีฟันไฟฟ้าเซนยุมเลยก็คงเป็นไปไม่ได้เนื่องจากคุณภาพที่โดดเด่นกว่าแปรงสีฟันไฟฟ้าทั่วไป ราคาจับต้องได้ ปรับได้ 3 โหมด ขนแปรงทำจากดูปองท์ไนลอน มีตัวจับเวลาแปรงฟัน 2 นาที สามารถทนน้ำได้ อีกทั้งยังสามารถแบ่งใช้ด้านหน้าแปรงฟัน ด้านหลังแปรงลิ้นได้อีกด้วยฟังก์ชั่นครบสุดๆเลย หากเพื่อนๆคนไหนสนใจละก็สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่

 

แปรงฟันถูกวิธีแล้วไหมขัดฟันยังจำเป็นหรือไม่ ?

การใช้ไหมขัดฟันเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยกำจัดเศษอาหารออกจากซอกฟันที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง ดังนั้นหากเราต้องการหลีกเหลี่ยงปัญหาฟันและเหงือกที่จะตามมาละก็เราก็ควรที่จะใช้ไหมขัดฟันควบคู่กันไปกับการแปรงฟัน สามารถเลือกใช้ได้ทั้งก่อนหรือหลังแปรงฟัน อย่างน้อยวันละครั้ง การใช้ในช่วงแรกอาจทำให้รู้สึกเจ็บหรือมีเลือดออกได้ แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะเหงือกจะคุ้นชินและแข็งแรงขึ้นเอง หากเราทำเป็นประจำ

สุดท้ายนี้ปัญหาปวดฟัน ฟันผุ หินปูนและกลิ่นปากต่างๆก็จะหมดไปเมื่อเราทำตามขั้นตอนการแปรงฟัน 7 ขั้นตอนที่เรานำมาฝากกันและที่สำคัญเลยก็คืออย่าลืมที่จะแปรงลิ้นด้วยเพื่อช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียที่ลิ้น และช่วยลดกลิ่นปากได้ดียิ่งขึ้น 

มากไปกว่านั้นเราไม่ควรใช้แปรงสีฟันอันเดิมเกิน 3 เดือน หากอยากมั่นใจในประสิทธิภาพในการเลือกแปรงสีฟันละก็ เพื่อนๆสามารถเลือกใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าเซนยุมได้เลย เนื่องจากได้รับการยอมรับแล้วว่าทำงานได้ดีกว่าแปรงทั่วไป

ให้เราเป็นตัวช่วย
ดูแลเรื่องความสะอาด

รู้สึกต่างตั้งแต่ครั้งแรกที่ได้ลอง

Table of Contents

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เราจะถูกสอนกันมาตั้งแต่เด็กๆ ให้แปรงฟันก่อนเข้านอนนะ ไม่กินขนมหวาน ไม่กินน้ำหวานนะ เดี๋ยวฟันจะผุ แต่จริงๆ แล้วฟันผุเกิดมาจากอะไรกันแน่ วันนี้หมอจะอธิบายให้ฟังครับ
รวมไว้ให้แล้วคำถามที่พบบ่อยเมื่อเริ่มจัดฟันใสกับ Zenyumไม่ว่าจะเป็น วิธีใส่อุปกรณ์จัดฟันใส วิธีทำความสะอาดอุปกรณ์

หมวดหมู่

สมัครรับ

จดหมายข่าวของเรา

รับโปรโมชั่นผลิตภัณฑ์รายสัปดาห์และเคล็ดลับการดูแลฟันและช่องปากที่เป็นประโยชน์!

Search

สงวนสิทธิ์

อุปกรณ์หรือซอฟต์แวร์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์ในการใช้งานทางการแพทย์ใดๆ (เช่น การตรวจหา การวินิจฉัย การตรวจสอบ การจัดการ หรือการรักษาทางการแพทย์หรือโรคใดๆ) ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพใดๆ ที่ได้รับผ่านอุปกรณ์หรือซอฟต์แวร์นี้ไม่ถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ โปรดปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำทางการแพทย์’

ค้นหา

Save 15% off* your first purchase. Hurry, this deal ends soon!

Be the first to know about exclusive offers, and more.

Subscribe

to our newsletter

Receive weekly product promos, information and oral care tips!

This site is registered on wpml.org as a development site. Switch to a production site key to remove this banner.