剝智慧齒後的腫痛，相信是許多人畢生難忘的經歷。當臉頰腫脹、傷口隱隱作痛時，最大的折磨莫過於「有口難言，有嘢難食」。難道真的要與美食暫時說再見？絕不！Zenyum 不僅關心您的笑容，更關心您的康復旅程。這份由專業角度出發的術後飲食全攻略，將帶您了解剝智慧齒後可以吃什麼，助您食得安心，加速康復！
剝智慧齒後多久才會好？康復三部曲
一般來說，剝智慧齒的復原時間因人而異，但通常會經歷以下三個階段：
- 急性期 (首 1-3 天)： 這是最不適的時期，臉部腫脹和疼痛會較為明顯。此階段應多休息，避免劇烈活動。
- 緩解期 (第 3-7 天)： 腫痛會逐漸減輕，大部分人可以恢復進食較軟的食物。
- 康復期 (第 7-14 天)： 傷口大多已癒合，不適感會慢慢消失。
在整個康復過程中，遵循牙醫的護理建議，並注意飲食選擇，是確保傷口順利癒合的關鍵。
🦷 牙醫講過：剝完智慧齒後頭嗰幾日真係最辛苦，但只要聽足指示護理，揀啱嘢食，其實可以好快過！千祈唔好因為怕痛就唔清潔，咁樣反而容易發炎，手尾更長！
第一階段 (術後 24-48 小時)：流質與冰軟食物
在剝智慧齒後的首兩天，傷口最為敏感，此時的飲食原則是「冰涼、流質、免咀嚼」，以鎮靜傷口、避免刺激。
飲食清單：
- 🧊 冰涼選擇： 冰水、無渣果汁、雪糕、乳酪、奶昔。冰涼的食物有助於血管收縮，減輕腫脹和疼痛。
- 🥣 溫和流質： 放涼的清湯、肉湯、粥水、豆漿、果泥。確保不含大塊顆粒，無需咀嚼。
❌ 絕對要避免：
- 熱食與熱飲： 高溫會促進血液循環，可能導致傷口再次出血。
- 辛辣、酸性食物： 會嚴重刺激傷口，引發劇痛。
- 使用飲管： 吸啜的動作會在口腔內產生負壓，可能導致保護傷口的血塊脫落，引發「乾性齒槽炎」。
第二階段 (術後 2-7 天)：軟餐過渡期
當最難熬的時期過去，腫痛有所緩解，您可以開始進食一些無需費力咀嚼的軟質食物，補充營養，加速復原。
飲食清單：
- 🥚 蛋白質類： 蒸水蛋、豆腐花、炒滑蛋、魚肉蓉。
- 澱粉質類： 薯蓉、淋身的粥、通粉、煮軟的南瓜。
- 蔬果類： 香蕉、牛油果、煮至軟爛的蔬菜泥。
剝智慧齒，是您箍牙規劃的一部分嗎？
許多人剝智慧齒是為了矯齒作準備。Zenyum 的合作牙醫會在開始療程前，為您進行全面的口腔評估，助您規劃包括智慧齒在內的完整矯齒藍圖。
第三階段 (術後 1 星期後)：逐步回歸正常飲食
恭喜您！此時傷口已穩定下來，您可以逐步重新引入固體食物。但仍需小心謹慎，循序漸進。
飲食原則：
- 由軟到硬： 先從煮軟的肉類、魚肉、麵包等開始，慢慢恢復正常硬度的食物。
- 避免咀嚼患側： 進食時，盡量使用未拔牙的一側進行咀嚼，減少對傷口的壓力。
- 暫別「脆」與「韌」： 繼續避免進食薯片、堅果、牛扒、軟糖等過硬、香脆或黏韌的食物，以免移動血塊或卡在傷口中。
康復期間的口腔護理：清潔是關鍵
在剝智慧齒的康復期間，保持口腔衛生是預防感染、促進癒合的重中之重。
- 溫和刷牙： 術後 24 小時後可恢復刷牙，但動作必須輕柔，並小心避開傷口位置。
- 鹽水漱口： 每天可用溫鹽水輕輕漱口，幫助殺菌及保持口腔清潔。
- 專業工具輔助： 當傷口初步癒合後，使用如 Zenyum Waterflosser Pro 專業水牙線機，能以溫和的水力清潔牙縫及傷口周邊，比傳統牙線更安全、更徹底。
關於剝智慧齒的常見問題 (FAQ)
Q1. 剝智慧齒後可以飲咖啡或茶嗎？
在術後首 24-48 小時內應避免。因為熱飲會刺激傷口，而咖啡因亦可能影響休息。之後可以酌量飲用，但建議待其放涼至室溫或微溫時才飲用。
Q2. 如果食物殘渣不慎掉入傷口怎麼辦？
切勿用牙籤或手指試圖摳出！這會嚴重破壞傷口。您應以溫鹽水輕輕漱口，嘗試將其沖出。若無法清除，應盡快聯絡您的牙醫尋求專業協助。
Q3. 箍牙是否一定要剝智慧齒？
不一定。這取決於您的智慧齒生長狀況及矯齒所需的空間。在 Zenyum 的箍牙療程開始前，合作的香港註冊牙醫會為您進行詳細的 X 光檢查及 3D 口腔掃描，作出最專業的個人化建議。
