您是否也曾有過這樣的尷尬經歷：一覺醒來，發現枕頭濕了一片？睡覺流口水看似是小事，但如果情況頻繁發生，它可能不僅是儀容問題，更是您的口腔健康正透過睡眠，向您發出的潛在警號——您可能正面對「開咬」或「用口呼吸」的問題而不自知。Zenyum 將在這份指南中，為您深入剖析背後的原因，並提供實際的解決方案。
為什麼睡覺會流口水？
首先，我們需要區分偶發性與長期性的流口水，它們代表的意義截然不同。
常見生理原因（偶爾發生）
如果您只是偶爾發現枕頭有口水印，通常與以下短暫的生理狀況有關，無需過份擔心：
- 睡姿不當： 側睡或趴睡時，嘴巴容易自然張開，導致唾液流出。
- 過度疲勞或淺眠： 身體極度疲倦或睡眠較淺時，大腦對吞嚥口水的控制力會減弱。
- 短暫鼻塞： 感冒或鼻敏感引致的暫時性鼻塞，會迫使您在睡眠時用口呼吸。
什麼時候需要注意？（長期發生）
若您發現自己幾乎每晚都會流口水，無論如何調整睡姿都無法改善，那便很可能與以下兩種結構性或習慣性的問題有關。
🦷 牙醫講過：好多人將長期流口水當成習慣，其實好可能係口腔結構出咗問題。身體唔會無緣無故發出訊號，正視佢，先係對自己健康負責嘅表現！
睡覺流口水可能是「開咬」的警號
長期的睡眠流口水，第一個需要警惕的可能性，就是「開咬」這種咬合問題。
什麼是「開咬」？
開咬 (Open Bite) 是指在您牙齒完全咬合時，上下排門牙之間依然存在明顯的垂直空隙，無法正常合攏。您可以對著鏡子試試，若咬緊後牙後，門牙之間仍能輕易伸出舌尖，您便可能有開咬的情況。
開咬會帶來的影響
- 咀嚼困難： 前排牙齒無法有效切斷食物，增加後方臼齒的負擔。
- 發音問題： 說話時容易「漏風」，影響部分發音的準確性。
- 嘴唇閉合不全： 無論是清醒還是睡眠狀態，嘴唇都難以自然閉合，容易導致唾液外流。
更有研究顯示，開咬患者出現睡眠呼吸問題與流口水的比例，比一般人高出 2–3 倍。
睡覺流口水與「用口呼吸」習慣的關聯
另一個與長期流口水密切相關的，就是「用口呼吸」這個不良習慣。
什麼是用口呼吸？
正常情況下，我們應該用鼻子呼吸。但若因長期鼻塞、扁桃腺肥大或單純習慣問題，導致您在睡眠（甚至清醒）時，不自覺地張開嘴巴呼吸，這便是用口呼吸。
用口呼吸的壞處
- 牙齒歪斜與面型改變： 長期張口會改變舌頭擺放的正常位置，破壞口腔內外的肌肉平衡，可能導致哨牙、牙弓變窄甚至牙套臉。
- 口腔乾燥，蛀牙風險增高： 唾液是保護牙齒的天然屏障。用口呼吸會令唾液快速蒸發，使口腔變得乾燥，大大增加蛀牙和牙齦健康問題的風險。
如何改善睡覺流口水問題？
睡覺流口水怎麼辦？
要解決問題，必須從根源入手：
- 日常小技巧： 嘗試調整睡姿（改為仰睡）、使用加濕器改善鼻塞、睡前減少飲水量等。
- 尋求專業協助： 若懷疑是長期鼻塞問題，應諮詢耳鼻喉科醫生；若問題源於牙齒排列，則應諮詢您的牙醫。
- 牙齒矯正，從根本解決： 對於因開咬引致的流口水問題，牙齒矯正是最根本的解決方案。Zenyum 隱形牙套能透過精準的力度，逐步將上下排牙齒拉近，直至恢復正常的咬合關係。當牙齒能夠正常閉合，嘴唇亦能自然緊閉，睡眠流口水的問題便能迎刃而解。
關於睡覺流口水的常見問題 (FAQ)
睡覺流口水正常嗎？
偶爾因睡姿或疲勞而流口水屬正常現象。但若情況長期、頻繁地發生，便可能是口腔結構（如開咬）或呼吸習慣（用口呼吸）的警號，建議尋求專業意見。
長期流口水會不會傷害牙齒？
流口水本身不會直接傷害牙齒，但其背後的成因——例如用口呼吸——會導致口腔乾燥，唾液保護牙齒的功能減弱，從而大大增加蛀牙和牙周病的風險。
開咬一定要戴牙套才能改善嗎？
對於因牙齒排列而導致的開咬問題，牙齒矯正是最有效且最根本的治療方法。Zenyum 隱形牙套能以一個更舒適、更美觀的方式，為您有效解決開咬問題。
睡覺流口水怎麼改善？
改善方法主要有三點：1) 調整生活習慣，例如改變睡姿；2) 若有鼻塞問題，應尋求耳鼻喉科醫生協助；3) 若問題源於牙齒排列不整（如開咬），則應考慮進行牙齒矯正，從根源解決。
隱形牙套能同時改善開咬和流口水問題嗎？
是的。Zenyum 隱形牙套透過矯正牙齒，恢復正常的咬合關係，讓您的嘴唇能夠自然閉合。當根本的開咬問題得到解決後，因嘴唇無法閉合而導致的睡眠流口水問題，通常亦會隨之大幅改善。
結語：正視夢中警號，重拾健康與自信
睡覺流口水不只是一件小尷尬，它更可能是您的身體正提醒您，需要關注開咬或用口呼吸等潛在的健康問題。及早檢查、適度調整生活習慣，並在有需要時考慮如 Zenyum 隱形牙套等專業矯齒方案，才能真正從根源解決問題，重拾健康的口腔與安穩的睡眠。
